o co chodzi z

Witam! Mianowicie chodzi o biodro. Rozciągam się od dłuższego czasu i strasznie mi to mozolnie i "słabo" idzie. Odczuwam również ból w biodrach przy rozciąganiu,a a mianowicie ból promieniuje do kolan..czy to jakieś schorzenie czy co? Czy dojdę kiedyś do tego upragnionego szpagatu? Czy mieliście macie podobnie w szczególnie z tym bólem [...]

chcialem sie dowiedziec czy mial ktos z was ostatnio deke lub npp i testo z tych firm? w tej chwili tylko do tego mam dostep, slyszalem tez o greckiej dece i pakistanskim tesciu ale nie sadze zeby org. co myslicie bardziej chodzi mi o dobra deke bo tescia raczej trafie ewentualnie dawke podbije

siemka mam w domu ławeczkę sztange,gryf,hantle drążek i dwie rurki na których mogę robić pompki na poręczach . mam 16 lat ,wzrost 177, waga 60kg,i chciałbym przy waszej pomocy ułożyć sobie plan na mase jeśli chodzi o diete to wiem co jeść z 4 miesiące robiłem sobie abs ale rozchorowałem sie i straciłem chęci. z góry dziękuje za pomoc

Witam, czy ktoś mógłby mi polecić książkę o tematyce dietetyki lub treningów? Nie chodzi mi o coś konkretnego bo wiem,że na pewno książek jest mnóstwo gdyż są to rozległe tematy, ale właśnie coś co Wam przypadło do gustu czy też jesteście przekonani, że jakiś konkretny autor nie będzie smęcił i pisał bzdur. Dzięki z góry!

[...] cm 80 kg szybka przemiana materi czy ktos kto sie na tym zna mogl by mi rozpisac diete i suple ( gainer bialko kreatyna i co jeszcze?) w pracy jestem od 12 do 18 masuje intensywnie o 18 :15 jestem na silowni z racji zawodu brak mi energi wiec otwieram sie na pomoc trenuje róznie jesli chodzi o intensywnosc na tym sie znam tu mi nie grzebać :)

Witam! Co mogę zrobić z 10-kilogramową hantelką? Pytanie może niezbyt sprecyzowane ale chodzi o jakiś rozkład ćwiczeń. Do dyspozycji mam tylko jedną hantlę 10kg i 3kg no i trochę miejsca w pokoju :P Moje dane: 14 lat ok. 180cm wzrostu, 65kg i jestem zupełnie zielony. Nigdy wcześniej nic nie trenowałem (prócz A6W). Proszę o pomoc!

na pewnej stronie znalazlem podzial srodkow ze wzgledu na przeznaczenie, i tak do PCT jest zaliczone m. in. clenbuterol, o co z tym chodzi ?

witam Zna ktos miejscowy spalacz tluszczu np w formie zelu? Jestem bo wicince z jednej strony.Wiec mam ladne wglebienie.Z drugiej mam troche tluszczu i bardzo chce sie go pozbyc zeby cos troche wyrownac. Wtajemniczeni wiedza o co dokladnie chodzi:)ale to delikatny temat:) lol

Dzisiaj wywrocilam sie o kolege i strasznie boli mnie kosc ogonowa. . . Co mam zrobic zeby zlagodzic bol? Moze jakies cwieczenia czy cos.? ;/ Wiem , ze to pewniee samo przejdzie i wogole, ale chodzi oto ze mama uwaza ze ja udaje i karze mi isc jutro do szkoly... Prosze o pomoc . Dziekuje . : )

Jak nie bać się ostrej gry? Chodzi o to że jak ja i rywal biegniemy do piłki to zawsze przegrywam bo się boje, niewiem dlaczego. Co z tym zrobić.

witam, mam takie dość krępujące pytanie, a mianowicie chodzi oto że ostatnio podczas stosunku z moją dziewczyną za bardzo poszaleliśmy i przypadkowo zrobiła mi rankę na czubku penisa i początkowo tylko trochę bolało, ale teraz jest coraz gorzej, ostatnio to podrażniliśmy i boli mnie kiedy sikam i przy najmniejszym ruchu. Trochę penis spuchł:( Co [...]

Siemka chlopy mialem toche przerwy wyskoczylem troche z tematu chcialem zaczac od nastepnego tygodnia juz jakas dietke z suplami dobry trening na mase schudlem 25 kg i sie czuje jak zwykly pionek wszyscy w kolo wielcy tylko ja malutki z dieta nie mam problemu i z treningiem chodzi mi o suple jakie nowosci co dobre jakie firmy z gory dzieki

Witam, nabawilem sie drobnych problemow z kregoslupem szyjnym i narazie moja dalsze kariera na silowni stoi pod znakiem zapytaniem. Chodzi o lekkie niestabilnosci co powoduje sztywnosc szyji. Jednak mam pytanie czy robienie rozpietek poprawnie technicznie ma duzy wplyw na ten odcinek kregoslupa? Czy bede mogl kontynuowac chociaz to cwiczenie??

chodzi o delikatny rozwój mięsni piersiowych u kobiety. co polecić?? wyciskanie tradycyjne??

A co powiecie na taką wariację z fbw: polegałoby to natym żeby robić na każda grupę jedno ćwiczenie złożone w zakresie ruchów 6-8 i jedno izolowane 12-15 ruchów. Serii w sumie na duże grupy około 4-6 na młae 3-4? OczYwiśćie 3 treningi w tygodniu. Chodzi mi o to, zeby jednocześnie powiększac masę dbając tez o "widocznosć" mięśni.

Witam, Panowie potrzebuje jakiegoś fajnego boostera testa nie chodzi mi tutaj o solo trubulus tylko cos konkretnego co można nazwać boostowaniem :P zapodajcie jak coś przetestowaliście ciekawego :) Pozdro Wiek: 21 lat Waga: 85kg BF: 10% Cel: masa Staż: 5 lat Dieta: oczywiscie jest 200B 400W 60T

Witam, Nie cwiczylem jakieś 2 lata sporo przytyłem i się zaniedbalem obecnie mam 185cm ważę 95kg i w pasie mam około 105cm, głównie chodzi mi o pozbycie się tego napuchnietego brzucha bo nie czuje się swobodnie nawet w koszulce. Mógłby mi ktoś pomóc, nakierowac mnie od czego zacząć i co ćwiczyć? Z góry dziękuję

witam mam 20 lat (175,70kg,2 lata)i mam pytanie do was.. dokladnie chodzi o to ze od pon zaczne brac mete (200 tab) i wybralem cykl staly po 4 dziennie.. tylko mam problem a jakich godzinach i kiedy dokaldnie brac..przed czy po sniadaniu itd..??czy przed trenningiem prosze o pomoc..! a i co na odblokowanie ?? POZDRAWIAM I DZIEKI.

[...] wagi, w mc biore 140kg, wiosla tez sporo a nie moge sie NACHWYTEM podciagnac TECHNICZNIE wiecej niz 4 razy! tzn. moge kombinowac z podciaganiem kolan az pod brode - wtedy sie podciagne ~8 razy ale to nie chyba o to chodzi. podchwytem/neutralnym moge spokojnie robic serie. tak samo mam problem ze sciaganiem drazka w szerszym chwycie. co robic?

witam wszystkich mam wielki problem jem caly czas po treningu dwarog chudy ale treningi mam wieczorem o 20 do 21 pozniej biegam godzine i jestem w chacie po 22 nie pasuje mi inaczej cwiczyc a jesc wegle na noc to zle powiedzcie czy robie dobrze czy zle ogolnie chodzi mi o redukcje i mam diete co jesc po treningu ktory jest wieczorem